未分類 未分類 
未分類 スリーコーン/Lドリル
参考動画
未分類 マルコム
実施方法 うつ伏せからスタート→10mスプリント 切り返しでダウンアップ→20mスプリント 切り返しでダウンアップ→10mスプリント→ダウンアップをしてそのまま2本目に入る 参考動画
アジリティ スクエアアジリティ
5m四方の正方形をさまざまなステップで動くことで、速く正確なステップワークを獲得する。 ※ページや図の利用はご自由にどうぞ
アジリティ Tドリル
スプリントからの減速→サイドステップへの切り替えを意識して各ステップ正確に最大スピードで行う。
S&C ステップ50について
アジリティトレーニングやフィールドテストで使われることが多い種目です。 参考動画
アスレティックトレーナー 傷の手当て
この間、公園でのトレーニング指導の時に張り切りすぎて私の手のまめが潰れてしまいました。 何往復も雲梯を行なって、鉄棒をして、懸垂をしてその結果、、、 出血や傷を見るのが苦手な方は、見ないでくださいね。 。 。 。 。 。 まずは傷口に汚れや...