スリーコーン/Lドリル
参考動画
アジリティ
「123fitness」の記事
アジリティ
未分類マルコム
実施方法 うつ伏せからスタート→10mスプリント 切り返しでダウンアップ→20mスプリント 切り返しでダウンアップ→10mスプリント→ダウンアップをしてそのまま2本目に入る 参考動画
アジリティスクエアアジリティ
5m四方の正方形をさまざまなステップで動くことで、速く正確なステップワークを獲得する。 ※ページや図の利用はご自由にどうぞ
アジリティTドリル
スプリントからの減速→サイドステップへの切り替えを意識して各ステップ正確に最大スピードで行う。
アジリティステップ50について
アジリティトレーニングやフィールドテストで使われることが多い種目です。 参考動画
アスレティックトレーナー傷の手当て
この間、公園でのトレーニング指導の時に張り切りすぎて私の手のまめが潰れてしまいました。 何往復も雲梯を行なって、鉄棒をして、懸垂をしてその結果、、、 出血や傷を見るのが苦手な方は、見ないでくださいね。 。 。 。 。 。...