フィギュアエイトアジリティ(8の字ラン)

カーブを走る際の体の傾け方、腕の振り方、目線の向け方の習得を目的に行いましょう。準備直径3〜5ydの円を2つ繋げて8の字を作るポイント腕の振り方 …外側は横方向に振り(体が外に流れにくくなる)、内側は縦ふりを意識...

プロアジリティ

参考動画

5m四方の正方形をさまざまなステップで動くことで、速く正確なステップワークを獲得する。 ※ページや図の利用はご自由にどうぞ

スプリントからの減速→サイドステップへの切り替えを意識して各ステップ正確に最大スピードで行う。

アジリティトレーニングやフィールドテストで使われることが多い種目です。参考動画