S&C

スクエアアジリティ

5m四方の正方形をさまざまなステップで動くことで、速く正確なステップワークを獲得する。※ページや図の利用はご自由にどうぞ

アジリティ

Tドリル

スプリントからの減速→サイドステップへの切り替えを意識して各ステップ正確に最大スピードで行う。

アジリティ

ステップ50について

アジリティトレーニングやフィールドテストで使われることが多い種目です。参考動画