カーブを走る際の体の傾け方、腕の振り方、目線の向け方の習得を目的に行いましょう。 準備 直径3〜5ydの円を2つ繋げて8の字を作る ポイント 腕の振り方 …外側は横方向に振り(体が外に流れにくくなる)、内側は縦ふりを意識...

ポイント ・切り返し時は内側の足(進行方向と逆)で減速、外側の足で体制を整え、内側の足で加速する。 ・上半身が出来るだけ早く孫晧方向を向けるようにする。

参考動画

5m四方の正方形をさまざまなステップで動くことで、速く正確なステップワークを獲得する。 ※ページや図の利用はご自由にどうぞ

アジリティトレーニングやフィールドテストで使われることが多い種目です。 ポイント ・各マーカーでは外側を回るように通る ・各ステップへの切り替えをスムーズに速く行う 参考動画