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アプローチから方向転換の練習としてのエクササイズ。 マーカーでしっかり重心を落として減速(抜重から)してから横方向へ向かう。

立ち幅跳びの測定準備・方法 測定方法 ・測定者はラインを踏まないように立つ ・足底が離れない範囲での反動は可能 ・着地後、倒れた場合はスタートラインから一番近い設置面を記録とする ・2回実施し良い方を記録として残す

実施方法 うつ伏せからスタート→10mスプリント 切り返しでダウンアップ→20mスプリント 切り返しでダウンアップ→10mスプリント→ダウンアップをしてそのまま2本目に入る 目的 ・ダウンアップが多く入るので走行距離が少...