バーピー シャトルラン(ハーフ)
①スタート→5mマーカーを回ってバックペダル→スタートラインでダウンアップ
②スタートライン〜スプリントで10mマーカーを回って、スタートラインで切り返し
③スタートライン〜スプリントで15ydマーカーを回ってスタートラインでゴール
バーピー シャトルラン
【準備】0,5,10,15mにマーカー
①スタート→5mマーカーを回ってバックペダル→スタートラインでダウンアップ
②スタートライン〜スプリントで10mマーカーを回って、スタートラインで切り返し
③スタートライン〜スプリントで15ydマーカーを回ってスタートラインでダウンアップ
④①〜③を繰り返し最後はスタートラインを駆け抜けてゴール
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